اواسط ماه می آغاز صعود به قلل مرتفع دنیا می باشد. کوهنوردان پس از ماهها تمرین جسمانی و روانی و البته چند هفته هم هوایی خود را آماده فتح قلل مرتفع هیمالیا می کنند. اینک مانع آب و هوا نیز رو به افول است. خبرهای صعود و متعاقب آن حوادث در این زمان در اوج اخبار هیمالیا می باشد. برای آنها آرزوی عبور از پنجره سختی ها را داریم.بازی کوهستان
کوهنوردی بی شک یک بازی جسمانی و روانی است. حتی زمانیکه شما قادر به مقابله با شرایط فیزیکی خود در ارتفاع بالا شدید، جنبه های غیر قابل کنترلی نظیر آب و هوا وجود دارند که مانع از تحقق آرزوهای شما می شوند.
6 تا 8 کیلومتر بالاتر از سطح آبهای آزاد مکانی است که کنترل آب و هوا از دست آدمیزاد خارج است و توفانها به نیاز جسمانی و روحی انسانها اهمیتی نمی دهند. در این محیطها هنگامی که باد با شدت و سرعت بسیار در حال دمیدن به قلل هستند جریانی طولانی و بلند به شکل ستونهای یخی بر فراز قلل به اهتزاز در می آیند.
حال اگر شما واقعا در پی ایستادن بر بلندای این قلل هستید برای انتخاب لحظه مناسب باید دقت کنید.اگر خوش شانس باشید پنجره آب و هوایی برای مدت کوتاهی به روی شما باز می شود. از این فرصت استفاده کنید و بر بام قلل هیمالیا بایستید.
منبع:  وبلاگ کوه قاف- انجمن پزشکی کوهستان ایران 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: لوازم کوهنوردی همیشه جزو مهمترین ابزار و لوازم مورد نیاز یک کوهنورد جهت رفاه، آسایش و ایمنی یک کوهنورد است. در اینجا توضیحات مختصری در زمینه انتخاب لوازم مورد نیاز خود می یابید.

کاپشن، شلوار، کلاه:

در حالت کلی، جنس کاپشن و شلوار باید حتما از پارچه بادگیر با درصد بین 60تا70 درصد باشد تا بدن بتواند تنفس کند و ذرات عرق را دفع کند. اما اگر اهل کوه‌نوردی حرفه‌ای هستید یا دست‌کم می‌خواهید به جرگه‌ حرفه‌ای‌ها بپیوندید، بهتر است از لوازم زیر استفاده کنید:
1 - استرچ 2- پلار یا پر 3- گورتکس
استرچ: از نوع نایلون است که برای حفظ عضلات، پوشش اولیه بدن را تکمیل می‌کند.
پلار یا پر: پلار الیافی مصنوعی مانند پر و پشم است که کار گرم کردن بدن را انجام می‌دهد ولی سبک‌تر از پر است، دیرتر خیس و زودتر هم خشک می‌شود. یک نوع پلار هم در بازار موجود است که «وینک» نام دارد و ضدآب است.
گورتکس: این آخرین پوشش است که باعث می‌شود تا رطوبت و آب به بدن نفوذ نکند. جنسش هم از الیاف کربنی است. انتخاب کلاه هم بسته به نوع فصل و کوه متفاوت است. اگر به منطقه سردسیر می‌روید، حتما یک کلاه پشمی با خود ببرید. در مناطق گرم نیز به دلیل تابش مستقیم و زیاد نور آفتاب، از یک کلاه لبه‌دار استفاده کنید.

گتر و جوراب:
جوراب علاوه بر اینکه باعث گرم کردن پاها می‌شود، مانع از اصطکاک بین پا و کفش نیز می‌شود که این موضوع بیشتر ویژگی جوراب‌هایی است که از الیاف مصنوعی و پشم درست شده‌اند. بهتر است از جوراب‌های نخی استفاده نکنید چون خیس شده و باعث تاول زدن پا می‌شود